家长还要减少孩子摄入破坏免疫系统的食物，比如人造甜味剂、油炸食品、碳酸（含糖）饮料、食品添加剂、各种脂肪（反式脂肪）等，尤其是经过多重加工的食物，如腌肉、罐头等等会损害宝宝的免疫系统，一定要注意减少给孩子食用，而应该多进食新鲜未加工的食物。同时，饮食过度不仅会伤害孩子的脾胃，出现积食、消化不良、肥胖等一些问题，还可能会导致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力。另外，适当的给孩子吃鱼和其他海产品，如一周1-2次，能够获得满足身体需要的DHA，也有助于保持心血管健康，还能降低癌症风险、预防糖尿病。
三、宝宝的营养，关键营养素“不到位”
想要提升宝宝的抵抗力，营养素的补充必不可少。其中维生素A能从多种方面保持机体免疫功能的健全和完整，这也是维生素A被称为“抗感染维生素”的原因。首先，维生素A直接参与免疫功能，不但能提高免疫细胞活性，对免疫抗体的生成也有促进作用。其次，充足的维生素A能保持人体皮肤黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的结构完整，因此缺乏维生素A可导致宝宝的呼吸道和消化道屏障功能下降，给病菌入侵以可乘之机。因此，摄取足够的维生素A，能够增进人体屏障，提高宝宝免疫细胞的活力和数量，有效提高机体免疫力。
此外，维生素D对激活人体免疫系统也有作用，如果体内缺乏维生素D，意味着免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。维生素AD的缺乏会直接影响宝宝免疫系统功能发育，导致反复感冒甚至诱发支气管炎、肺炎、哮喘等健康问题。因此，妈妈们就能明白医生为何建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂（伊可新）的原因了，一定要坚持给宝宝补充到3岁，不可间断服用。因为0-3岁是宝宝成长发育的关键时期，也是最易缺乏维生素AD的阶段，需要每天坚持补充才能更好的助力宝宝健康成长。
四、宝宝的药品，盲目地被“滥用乱用”
每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降。而且抗生素本身会对肝、肾、胃肠道造成一定损害，父母不可擅自购买抗生素服用。如果孩子需要用药治疗，一定要先咨询医生。普通的感冒发烧病程至少需要1周左右，通常所用的复方感冒药只起到缓解和控制症状的作用，而咳嗽、流鼻涕、发热其实都是人体的一种防御机制。家长不要害怕宝宝生小病，要尽量避免不必要的用药，特别是5岁以下的宝宝更要避免使用复方感冒药。无论细菌还是病毒感染，虽然会令宝宝身体不适，但也能促使免疫系统的成熟。
小精灵温馨提示：
给宝宝多喝水可以保持口腔黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线；勤洗手也可以阻挡病菌进入到宝宝身体里；适量的运动不仅能提高孩子的免疫力，也是孩子成长中学习、社交等方面的重要基础。