二、晚睡的宝宝如何调整早早睡觉呢？不妨试试下面这些方法。
1、循序渐进法
如果孩子一直习惯10点以后才睡觉，那你不可能一下子就让他变成8点就睡觉。试想一下，假如你一直都是12点睡觉，突然让你10点就睡觉，相信你也是躺在床上干瞪眼。可以循序渐进的把睡眠时间提前，比如第一天晚上提前半个小时睡觉，在宝宝适应后再提前到1个小时，慢慢地提前到8点睡觉。
2、习惯的养成贵在爸妈的坚持
宝宝要适应新的睡眠习惯需要一定的时间，这个时间可能是两三天，也可能是一两周，爸爸妈妈应该耐心陪宝宝一起坚持下去，不能三天打渔两天晒网，宝宝一不配合就放弃。宝宝偶尔可能会出现睡眠倒退，好不容易养成了良好的睡眠习惯，有时候突然又倒退回以前了，爸爸妈妈们不必太失望，给予宝宝一些安抚，并保持原来的睡前程序和习惯就好，让宝宝知道“不管怎样，这就是我们家的作息时间”。
3、利用一些安抚玩具或者绘本
孩子有很强的模仿能力，爸爸妈妈们可以给孩子读一些关于睡觉的绘本，让孩子学习绘本里的故事，告诉宝宝故事里的小伙伴们都睡觉了，宝宝也该睡觉了。或者把宝宝最喜欢的玩具或毛毯放在宝宝身边，宝宝心里有了安抚，也更容易入睡。
4、给宝宝树立榜样
宝宝都喜欢和爸爸妈妈一起做什么事，所以爸爸妈妈可以在睡觉的时候关灯，保持房间内安静，然后和宝宝一起躺下假装睡觉（注意：不是躺下玩手机！）如果宝宝还是继续爬起来玩，不予回应，慢慢宝宝就觉得无趣而和你一起睡着了。
5、制定固定的睡前仪式
孩子越大以后，晚上睡觉的时候越不会乖乖就犯，妈妈们可以为他安排一个始终如一的“睡前仪式”，帮助宝宝入睡。可以在睡觉之前给宝宝洗个澡，按摩、喝奶、讲故事……但在这过程中一定要保持平静，避免让宝宝太兴奋。记住，一定要在孩子过度劳累之前就开始这些活动，以避免宝宝过度疲劳而难以入睡。可能一开始孩子会不习惯会哭闹，但如果你坚持每天始终如一，渐渐地孩子就会将这些活动与睡觉联系在一起，舒适地入睡。
小精灵温馨提示：
每个宝宝都是独立而特别的个体，上面提供的这些小妙招也许都不适合你家宝宝。但是每个爸爸妈妈其实都是宝宝最好的“专家”，相信通过对宝宝的认真观察，你就能找到最适合你家宝宝的哄睡方法。