材料
紫菜一张、起士一片西洋生菜蕃茄 。

调味料
沙拉酱

作法
1、西洋生菜洗净，蕃茄洗净、切片。 

2、先铺上紫菜再将起士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。 

3、最后淋上沙拉酱并卷起即可。 

功效
紫菜、起士均富涵钙质，但因起士盐分偏高，如有高血压或水肿的情形，应限量食用。