补锌小贴士

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-10岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人不低于10-15毫克。

由于缺锌的孩子普遍存在厌食、偏食问题，以及儿童的生理特点和体质的不同，糖浆类等锌制剂可以针对不同年龄、状况的儿童进行补锌，专家建议家长通过选用糖浆类补锌剂来掌握锌的摄入量标准，而且糖浆类补锌剂更有利于孩子对锌的吸收。

成人生病 补锌好

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，提到了感冒的三个真相。其中一个真相：“一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否”。

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

而补锌能迅速提高抵抗力，对于缩短病程、减轻感冒症状有显著效果。合理的补充锌，成人也应开始加以重视。

儿童补锌 不易感冒

科研人员多年来对于锌的研究证明：锌对促进儿童身体及智力发育、增强体质非常重要。最近一项医学研究更是引起广泛关注——补锌具有预防感冒的作用。在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，补充糖浆锌制剂，大多数患者在一周内就能康复，而且感冒症状会减轻。研究还发现，连续补锌五个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。

对于妈妈而言这项最新研究发现有着重大意义，春季是感冒多发季节，年轻妈妈不妨给孩子补补锌，增强孩子抵抗力，让孩子远离感冒困扰。而已经身受感冒侵袭的孩子，补锌可以使感冒好的更快。