10个月之后的宝宝的咀嚼力已得到提升,很适合吃点半固态的食物,这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽,又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。家长可以让宝宝和大人一起吃饭,但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加,要注意荤素搭配,每顿饭放3种以上的菜。

蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。

蔬菜:胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。

谷物:粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。

营养提示

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,应该以饭为主。

每日三餐,早上7:30;中午12:00;晚上17:00可以给宝宝吃饭。在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶。

注意:10个月的婴儿以稀粥、软面为主食,适量给宝宝吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

10个月宝宝精选食谱

椰奶鸡蛋羹:助于放松心情,清凉消暑。

主料:鸡蛋,椰奶。

辅料:白糖。

制作过程:

1、把鸡蛋打散倒入小碗内搅拌均匀,加入适量白糖。

2、倒入适量椰子汁,用保鲜膜封存好。

3、用牙签在保鲜膜上扎几个小孔。

4、放入锅内蒸煮15分钟即可。

如果家长想让辅食赏心悦目的话,可以选择些合适宝宝肠胃的水果做些摆盘增加美观感。

猪肝粥:可以预防缺铁性贫血,补充蛋白质、卵磷脂和人体必需的营养元素

主料:大米,猪肝。

辅料:花生油,盐,葱,姜,料酒,淀粉。

制作过程:

1、葱洗净切成末,姜洗净切成片,大米洗净备用。

2、猪肝洗净切成薄片,放入碗中,加入淀粉、葱花、姜末、料酒和适量盐搅拌均匀,腌上浆。

3、净锅内倒油加热至六成熟,放入猪肝片,煎至猪肝半熟捞出沥油。

4、重取一锅,在锅内加入清水和猪肝,烧开后倒入大米,转用小火熬煮30分钟。

5、待米涨开时,继续煮10-20分钟,加入适量味精和盐调味即可。

梨肉泥:止渴、利尿,有助于减轻便秘、感冒阵症状

主料:梨子1个。

辅料:净水适量。

制作过程:

1、把梨子洗净,用蒸锅把梨连皮蒸熟。

2、把熟梨去皮,切成块儿放到搅拌机里搅拌,加入适量净水。

3、用小勺把梨子泥舀出,略搅拌成泥状,装进碗中即可。