昼夜颠倒：

许多妈妈都会碰上宝宝睡眠时间昼夜颠倒的问题，这个问题不值得大惊小怪。婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，有觉睡，被窝里暖和干燥，他就心满意足了。反正他在娘胎里的时候总是很黑暗，根本没机会去适应昼夜的循环。

基于此，这个忠告基本适合大多数：白天陪孩子多玩，到喂奶时间就把他弄醒。到晚间就不要这样做了。天黑后一定要把他喂饱，尽量不要逗他玩。要让他从小就知道，白天好玩，而夜间是无聊乏味的。逐渐会调整好。

■ 睡眠量：

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

当然，也有少数婴儿从一开始就觉少，这并不是他有什么毛病。如果你的孩子就是这样，你对他没有任何办法。

■ 入睡习惯：

你要相信习惯是容易培养的。

许多婴儿容易养成吃完奶就睡觉的习惯，也有的晚上吃完奶以后喜欢交流，你可以培养他养成一个最适合全家人的作息时间的习惯。最好让孩子在自己的床上睡觉，不要陪伴。如果你已经习惯在他还没有入睡之前就把他放在床上让他自己入睡，那就应该坚持这样做下去。你将会高兴地看到，他在夜里醒来以后，自己还能入睡。这样就省去了大人的许多不眠之夜。

这不仅指时间上的培养，包括周围的环境。试试看。