正常来说，前进步的足着点是从脚跟开始然后脚平放，实际上这时的脚跟是平放(但通常在技术范本中讨论足着点时都把平放这个字省略 HeelFlat=Heel)， 例如结束一个舞步时，脚通常是平放的，它应用在每一个走步，在我们做升起或 转动的舞步未了，脚趾会有一种被压迫的感觉，这时的足着点变化是从脚跟到脚 趾。 通常较小的步伐(如左转步和滑轴转)，无论是前进或后退步足着点会很自然 的落在脚掌上或脚趾上。显然的在做后退步时足着点当然是落在脚趾-脚跟。 如果我们从上升的位置下降，首先和地面接触的部位是脚趾，接着是脚跟，这是足着点是脚趾-脚跟(简称TH)。在了解这些基本观念后，下述的例子将很容易了解。
1．左轴转： 男伴放下先前的脚步，而且用右脚小步的后退，并结束在反身位置(CBMP)；因此最初的足着点是在脚趾-脚跟，然而若是用左脚做前进步，在右脚脚跟放开后， 脚趾会有被压迫的感觉，因此；男伴在进入左轴转时的足着点是脚趾-脚跟-脚趾 (THT)。女伴轻轻的从男方右侧小步伸出，此时女孩的左脚足着点落在脚趾或脚 掌似乎者合宜的，所以最初的足着点是在脚趾，接着足着点变成从脚趾到脚跟， 当她右脚准备好做下一步的后退步。
2． 右轴转：我们以快四步右转步123以后来说明：男伴以左脚后退时，最初的足着点是脚趾- 脚跟，准备用右脚前进时，必须先把左脚跟放松，然后在渐渐的增加脚的工作，这时足着点的变化是：THT。例如：在进入左轴转时，有些动作对女伴来说是有点不同，她做正常的步伐并偏离男方的右侧，她很舒适的开始做足着点是脚跟-脚趾；当她完成这动作然后左脚做后退步，她必须先把右脚脚趾放松，渐渐的把足着点变化为HTH，显然这和她在完成左轴转是不同。简要的说：在左轴转Reverse Pivot男生的足着点是THT，女生是TH。右轴转Natural Pivot男生的足着点是THT，女生则是HTH。
3． 滑轴转：接在并退左转步之后，这和第一段所说的是一样的理论，进入了Rverse Pivot时男生的足着点在THT，女生则是在TH，记住因为是并退步所以这里没有反身动作位置(CBMP)。
4． 脚跟轴转：男生或女生(脚跟转或激转步)开始转时是起因于脚掌紧接着是脚跟，这时的足着点是TH，当脚合并理所当然足着点就是从脚跟到脚趾。
重量转换（On Weight Changes）
非重心脚是否必须离开地面呢？不必要，但是如果非重心脚有一点重量存在我就可以举脚或移动，如果另一只脚是为意欲目的而担负全部的支撑，那就是“完全重心转换”，即使另一只非重心脚并未离开地面。
很多初学者尚无法敏捷的察觉到自己是否做好完全重心转换，此时可先将非重心脚举起，迫使他们用重心脚转移重量，较有经验者知道如何将重心在地板上平移到没有重量，或依舞步控制重心的转移的量。
接触意味着重量，当舞步进行时，有大约小约1％的体重仍留在移动脚上是必须的，它对整体的移动是无足轻重，这只脚与地板间只有些许的压力，可能只有一张钞票厚的间歇。
若把它想成是静态的是不正确的，重心由重心脚转移到另一只脚然后又回来，这期间有一个很短暂的时间可能让无重心的脚举离地板未做任何重心转换，重点是不要忽略它，在重心转换的过程应该有很明确的转换介于“几乎全部”或是“零”，但绝不是在两者之间。
当我们走在地面，如果你只是把部分的重量放在一只脚而其余的重量放在另一只脚，你哪儿都去不成，除非你完成完全重心转换。
试着在很短时间内把全部重量放在一只脚上，而不把重心直接越过这只脚：
1、完全站在左脚上。
2、把右脚在无重力下置后方6英寸 。
3、用全力施压在左脚上，在头与身体不摇晃之下使右脚往前滑过地面约1英寸。
恭喜了！你刚才右脚无重量越过之下（因为你的右脚由留在后方而往前移动）以完全重量转移完成了“ball change”（换脚）,唯一的限制是你能放在右脚的重量的时间受限于膝盖及脚踝的弯曲，因为你的身体将使重量力速离开，但如果音乐够快的话，在换脚的动作发生的时间点。
膝盖及脚踝的弯曲与身体的移动会产生令人舒服的效果，这就是为什么某一种舞只会在某些拍子与速度令人感到特别舒服。
这也是在教学上的一个问题，当你改变方向与加速动作时，重量的所在与中心的位置都可能有差异，对于新手可简单的举例解释，如引导者做whip的步法，侧并侧的步，左右左。当男士把全部重量集中在左脚，然后移转到右脚，以便把他的中心移动到右脚上，他必须停止并把进行中的动作做反向运作，站在镜子前试做看看。
如果把这个步法L-R-L 做三次，看起来会很机械化，他必须连续移动他的中心到左脚，在这组动作中他"&"步，它的规则并非中心越过脚掌与否，而中心的行进是否顺畅，你不能停下来并把中心做相反方向只为了把中心越过脚掌。