很多父母都喜欢给宝宝购买饼干、薯片一类的膨化食品，这些零食是否能给宝宝带来健康呢？我们来看看以下的建议，也许可以给你一些好的灵感哦！

1块耐咀嚼巧克力全麦棒。因为全麦棒是一种高热量低脂肪的食品，它的组织结构及味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，通常一两块便足够了。

可以将烤玉米片、脂干酪碎片、全脱脂薯片少量，来作为宝宝日常的零食，因为这些食物中含有纤维素，可以促进宝宝胃肠消化。

苹果富含多种维生素，是一种很适合宝宝的水果，如果将苹果切片，同时浇一些蜜糖在上面，或者将微波炉溶化好的巧克力汁浇在苹果片或草莓上，也许会受到孩子的欢迎，所以不妨给宝宝的每日苹果换个做法，宝宝一定会欣喜地接受这个新的水果变化。

也可以给宝宝准备一些适当的坚果和干果，来代替糖果。因为坚果和干果的热量可能比较高，但是这些热量大部分来自坚果里有益健康的脂肪。

长出牙时的宝宝喜欢啃咬一些固体物品，可准备一些烤脆的馒头条或较硬的手指形饼干等供宝宝啃咬。妈妈先给宝宝做咀嚼示范，宝宝会模仿大人用牙龈来咀嚼，咀嚼能刺激唾液腺分泌大量的淀粉酶，使淀粉转化成宝宝能消化吸收的葡萄糖和麦芽糖，此外食物被唾液中的黏液包裹易于吞下。

购买饼干时应选择适合咀嚼的条形饼干，不要买太酥脆而入口即化的品种，否则起不到咀嚼的作用。馒头条要选用慢火烘烤，烘烤后较适合咀嚼。未经发酵的烙饼，用牙龈难以咬开，迟一些才可以给宝宝吃。让宝宝练习咀嚼很重要，一来可以让宝宝接受固体食物，使宝宝摄入充足的能量，为宝宝下半年大运动量的练习提供所需。二来咀嚼有利于牙齿的萌出，同时使下颌关节和舌头运动，有利于语言的发展。