怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的，而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求而产生更多的维他命D，这种维生素能够让怀孕的女性和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。
钙质不仅有助于宝宝的发育，还十分有益于妈妈的健康。经期综合症会更少，有研究发现每天摄取1200毫克钙质的女性相较其她女性，经期综合症症状可以减少50%。
专家发现，原来怀孕期间也是母体骨骼生长的好时期。首先，你可以吸收更多的钙质，而且你的身体还会分泌出更多的能够强化骨骼的激素，最后由于宝宝的体重，能够让母体的骨骼力量得到一个很好的锻炼。
孕期应该补充钙剂吗
一般来说，人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性每天则需要摄取1200-1400毫克的钙质。如果准妈妈担心自己没有摄取到足够的钙质的话，可以咨询医生。千万不要盲目补充钙剂，因为过多的钙质可能会阻碍人体吸收其他的矿物质，可能会引起便秘或肾结石。