近年来，随着生活方式的日益"现代化"，血压偏高的宝宝逐渐增多。要想血压恢复正常，应在调整食谱适当降低体重的同时，多吃富含钾的食物。

专家指出，儿童血压偏高往往在于食盐摄取量过多，但若限盐又可能影响食欲，变通的办法是注意补充钾盐，促进钠离子从尿中排出，从而改善血压。

钾又如何补充呢?水果与蔬菜可助一臂之力。据测定，一个人每天的需钾量正好相当于一个中等大小香蕉的含钾量，因此，每天吃2只香蕉即可。

也可与其他水果搭配摄食，如红枣、黑枣、莲子、柿饼等。