孕妇便秘的饮食注意事项

便秘虽不是什么大病，可便秘起来让人实在是难受。特别是对孕妇来说，便秘是见可大可小的事情，孕妇便秘要及时通过饮食调理好改善便秘情况。

孕妇便秘日常饮食注意事项

孕妇出现便秘症状后要注重多喝水、多喝汤，保证体内有充足的水分，同时要搭配好细粮和粗粮，在吃蛋、肉的同时，还要多吃一些新鲜水果和蔬菜。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃燕麦、香蕉、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

治疗孕妇便秘的饮食食谱

1、胡桃粥。取粳米100克，胡核仁4个。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

2、柏子仁粥。取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

3、核桃仁、黑芝麻、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。

4、、无花果粥。粳米100克、无花果30克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。