不得不说，在如今这个看颜的社会，拥有一双大长腿会很占优势。尤其现在的孩子，个个看上去都粉嫩可爱，身高就更成为孩子外形优势的一个硬指标了，所以，在这注重颜值的社会，老母亲们还是要多多上心，把持好孩子的身高啊！
研究表明，孩子的身高70%是由遗传决定的；所以，父母的身高是影响孩子身高的重要因素，有个靠谱的测算孩子的身高公式【FPH（the Final Height for Parental Height）】就可以根据父母的身高测算出孩子的身高。
公式如下：男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm；女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm。
相信很多爸爸妈妈已经注意到了后面的±5.29cm，没错，后面的这个“±”号，代表的就是遗传因素以外的那部分：比如后天的饮食、运动、睡眠等对孩子身高所能产生的影响。所以，只要通过后天‘努力’，为孩子争取个5－10cm也是完全有可能的。
1、只要骨骼线未闭合，都是长高的好机会
孩子长高和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系，而骨骺线就是与生长潜力非常有关的一个标志。
骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为「骺板」或「生长板」；
在幼儿的X光片上呈现为一条较宽的透光带，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。
人体每根长骨的两头都有骨骺线，是用于生长的软骨，它会随着我们的营养吸收程度和内分泌激素的作用下不断的骨化，当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。
2、骨骼线闭合有哪些标志？
如果孩子身体发生下面这些变化时那么就有很可能是骨骼线开始闭合。
停止长高。当你发现身高一整年都几乎没有发生变化，或者是身高变化的不大、不明显的，那就可能是骨骺线开始闭合了。
肌肉结实。但你发现身体开始长肉，小腿，弧度越来越大，肚子，手臂，大腿肉越来越多，那么就可能是骨骺线开始闭合。
开始显现性特征。当男生、女生在性特征方面（如喉结突出、女生胸部发育成熟等）五官体型也基本稳定，不在出现大变化时就可能是骨骺线开始闭合。
从医学上来说当骨骼线完全闭合时，人的身高就固定了，不会再生长，靠后天的方法都没有作用了。
3、在骨骺线彻底闭合前
这两个身高增长的黄金期，一定不要错过。一般来说，孩子的身高是有季节成长高峰期的，比如在春夏相交的4,5月，阳光明媚，气候宜人，孩子的户外活动量增多，接触的阳光也多，所以能促进钙的吸收，促进生长发育。另外在年龄上也有长高的黄金期，第一个高峰期就是3岁以内，主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。
第二是青春期，女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年可以长8厘米，男孩则可以每年长9～10厘米。可以说，这两个生长高峰期发育的是否充，对身高起着决定性的作用。
所以，想让孩子长高，要注意这几点：
充足的睡眠。最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。
不同年龄阶段幼儿所需睡眠时间如下：新生儿每天要睡近20个小时；2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；6～18个月的婴儿睡13～15个小时；18个月～3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。
合理的营养搭配。除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
远离垃圾食品。现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。
体育运动。运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
最后，纠正一个错误认识：想要长高，就要猛补钙。缺钙会造成生长发育迟缓，但一般正常喂养的孩子很少会缺钙，更多要关注的是钙的吸收。钙的主要功能是增加骨质密度，强化骨骼，并不是促进骨骼变长，钙补过头反而可能会降低吸收率，甚至导致肾结石。只要注意上面几点，科学养育，就能让孩子克服遗传限制，长成迷人的大长腿！