早在西汉时期的《礼记·内则》中，就对坐月子有所记载，距今已有两千多年的历史。那时坐月子被称之为"月内"，是产后必须履行的仪式和行为。

从传统医学角度来看，因为经过分娩时的用力与出血、体力耗损，产妇处于"血不足，气亦虚"的状态，需6～8周的时间才能基本恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到新妈妈未来的身体健康。从现代医学角度来看，在怀孕期间和分娩之后，新妈妈的身体发生了巨大的变化。

首先，怀孕期宝宝在妈妈的子宫里，给妈妈的心脏增加了负担。由于宝宝顶着妈妈的膈肌逐渐成长，使妈妈的心脏发生了移位，肺脏负担加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，需要靠月子里的养护。

在产下宝宝后，妈妈的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天、子宫大约需要42天的时间来复原，而子宫内膜的完全复原则需要56天左右。

此外，在待产时遭受的巨痛，大量消耗的体力与精力，也会使新妈妈的身体虚弱，抵抗力下降，这都需要产后的休养才能复原。因此，可以毫不夸张地说，坐月子是女性健康的一个转折点，如果新妈妈能按照正确的方法坐月子，好好地补充营养、充分休息，把握住时机改善体质、调整体形，治疗某些分娩之前的症状，就能保证几十年后的健康与美丽。

在我们接触过的新妈妈中，有一些人善于利用产假进行身心调整，恢复上班后容光焕发，体态优美，甚至比怀孕前还要美丽，让人羡慕不已。而有一些新妈妈由于不注重月子期的科学调养或者调养不当，则变得皮肤松弛、体态臃肿，甚至患上了各种病症。坐月子的重要性由此可见一斑。