含维生素C丰富的最佳键脑食物有:
提醒: 不能用维生素C来代替蔬菜及水果,否则可导致维生素C中毒。
(1)、水果:酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。
(2)、蔬菜:大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、荷兰豆。
(3)、野菜:艾菜、马头菜、荠菜。
(4)、其他:甘薯、绿茶。
含维生素C丰富的最佳键脑食物有:
提醒: 不能用维生素C来代替蔬菜及水果,否则可导致维生素C中毒。
(1)、水果:酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。
(2)、蔬菜:大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、荷兰豆。
(3)、野菜:艾菜、马头菜、荠菜。
(4)、其他:甘薯、绿茶。