因为宝宝吸的少，奶水的产量也会减少，为了能够多产奶，张雅娜每天要喝大量的汤水，还要吃很多的食物。“在母乳喂养的这两年，我没管过什么身材，每天都要吃很多食物，主食、肉食、蔬菜、水果，有时候就算没胃口，为了宝宝也还是要吃，要保证奶水有营养，还要保证奶水的量。”张雅娜说，鲫鱼汤、猪蹄汤能下奶的汤，她都换着喝，喝不下去了就捏着鼻子往下灌，回到家里，就尽量让宝宝多吮吸，刺激乳汁分泌。“是母乳的理念让我坚持下来，还真没让宝宝喝过一次奶粉，现在我和谁一说起自己给宝宝母乳喂养到两岁，他们都觉得不可思议，我也感觉特骄傲。” 记者 关颖
三、专家表示：母乳喂养是无可代替的最佳喂养方式
本报讯 (记者 关颖) “母乳喂养是无可替代的最佳喂养方式，对宝宝、妈妈、家庭等方面都有极大的好处。”国际母乳会哺乳辅导专家房珉晖表示，在婴儿生命最初的六个月，应坚持纯母乳喂养。
纯母乳喂养是指婴儿的食物只有母乳，不需要任何类型的补充，包括水、果汁等非母乳以外的奶及其他任何食物，维他命、矿物质和药物除外。母乳中有400余种营养物质，无可替代。
目前，我国的母乳喂养状况让人堪忧。房珉晖告诉记者，目前我国0~6个月纯母乳喂养率仅为28%，城市更低，六名新生儿中只有一名在头六个月能享受纯母乳喂养。 公众对母乳喂养的好处，及奶粉的危害都不够了解。
小精灵温馨提示：
在中国，过早断奶的比率达66%，由此引起的慢性病比例更高，而配方奶粉销售每年增长20%。母乳喂养缺乏社会支持、缺少母乳喂养室，母乳妈妈面对来自工作、家庭、社会的巨大压力，都是导致母乳喂养不能顺利进行的原因。“2014年，国家卫计委呼吁国人重视母乳喂养，实现2020年纯母乳喂养率达到50%的目标，要实现这个目标还需要社会各方的努力和支持。”