脐带绕颈，听起来吓人，其实没那么可怕，只要绕出来胎儿没什么危险的。孕妇常常会问类似的问题：宝宝脐带绕颈，好危险的?其实，只要引导宝宝自己绕出来就可以了，并没想的危险。

一、脐带绕颈的原因

脐带绕颈是指脐带缠绕住了胎儿的颈部。脐带绕颈是常见的脐带异常疾病，分娩时，我们常常能看到脐绕颈一圈、两圈的宝宝。

1.胎儿伸展和运动

胎儿在母体内，并不是乖乖仔，他们会翻滚打转，在小小的子宫里，脐带会缠住胎儿的颈部、手和脚。

2.胎儿小、羊水多导致活动空间大

如果脐带过长，胎儿过小，那么脐带就比较容易绕颈;如果羊水过多，胎儿在母体中的活动空间比较大，那么胎儿也很容易在自我运动的过程中绕颈。此外宝宝太活泼、运动频繁也会导致脐带绕颈。

二、胎儿绕颈怎么办?

1.每天三次数胎动

脐带绕颈最大的危害在于导致胎儿缺氧窒息死亡。而妈咪们监测胎儿是否缺氧的最方便方法就是数胎动了。孕妈咪要养成每天数三次胎动的良好习惯，每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。

正确的数胎动方法：每天早、中、晚各一次，每次1个小时。然后将3次得到的胎动次数相加再乘以4，就可以得出宝宝12小时的胎动数。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

2.有条件可在家进行胎心监测

按时数胎动是一个间接得知胎儿是否缺氧的常用办法，而有条件的孕妈咪如果可以在家进行胎心监测就最好不过了。胎心监测是预防宝宝脐带绕颈导致缺氧的最有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。

3.左侧卧位增加胎盘供氧

每年度的“孕妇最佳睡姿”这个奖项都要颁发给左侧卧位。左侧卧位劳苦功高，能够为宝宝增加供氧之余，还可以预防妊娠期高血压。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。

4.适当的胎教

适当的胎教指的是哪些?我可以带宝宝跳欢乐的广场舞吗?广场舞当然是不可以的。适当给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。

三、如何避免脐带绕颈

是否可以避免发生脐带绕颈呢?准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率。

1.适当饮食

多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

2.适当运动

运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

3.适当休息

生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

4.适当胎教

在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

小精灵温馨提示：

避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。