准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。那么孕妇夏季饮食注意事项有哪些呢?

1、孕妇夏季饮食要注意少吃或者不吃冰箱里面的东西

因为冰箱里面的病菌很多，吃多了容易坏肚子，即使经过加热，也很难去除一些病菌，而且冰箱里面的失误营养已经消失，妈妈们吃下去营养得不到补充，因此要多吃新鲜的水果蔬菜。绝对不吃变质的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

2、注意少食多餐。

建议准妈妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐，两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等。每餐七八分饱即可。这样有助于营养吸收效率。

3、补充水果要适量。

夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，建议准妈妈，夏季水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不宜超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等寒性水果。

4、注意补充水分。

夏天温度很高，妈妈们生理负荷加大，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。尤其是白开水，白开水富含的矿物质和营养元素是任何饮料都替代不了的。但记得不要生冷喝，容易拉肚子。

5、注意养成良好的饮食习惯。

注意饮食规律，按时进餐，少食零食、油炸等食品。少吃盐和盐渍制品、刺激性大和过鲜的食品。母亲不吸烟、饮酒、少喝咖啡。多喝水，每天喝6～8杯水是最理想的效果。