让孩子长得高一些是家长们的心愿，也会为了这个目标而努力，但有时一些做法是错误的，反而影响了孩子的长高。建议各位爸爸妈妈在促进孩子长高时一定要掌握科学的方法，这样才能起到很好的效果。

专家表示，家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量延长他们的生长周期。

6法则推荐给家长

1、给孩子充足睡眠时间。

“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少，孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。

2、适量运动促进生长激素分泌。

阳光能够促进身体内活性维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个;活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。

3、少吃洋快餐，营养均衡。

吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。

4、给孩子减减压

。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”，表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。

5、避开有污染的环境。

减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。

6、学龄前“特别高”要警惕。

孩子学龄前长得太高了，有可能是性腺提前发育，过早“蹿个儿”，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。