1.海带
海带是含碘非常高的一种食物，使人们生活中的必备食物之一。其营养价值非常高，可以预防甲状腺的产生。还能控制皮肤油脂过多的分泌。不仅仅如此，海菜也是女性美容养颜的良品。海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。这些元素可以延缓衰老，防止皮肤的老化，预防孕期女性妊娠纹的产生。
2.小番茄
小番茄就是西红柿，很多人都习惯于把它当水果吃。食用西红柿的好处很多，它不仅可以美容养颜，还有一定的治牙龈出血、防中暑、治夜盲症等功效。主要的一点是孕期多吃小番茄可以预防妊娠纹的产生。因为番茄内含有大量的番茄素，抗氧能力非常强。
3.猕猴桃
猕猴桃是为C之王，肉肥汁多，酸甜口感特别宜人。猕猴桃中富含维生素族和钙质、钾等多种营养物质，可以预防皮肤老化，补充脑力和增强抵抗力。可以淡化色斑，预防黑色素沉积。还能预防妊娠纹的发生，是女性美容养颜的最佳食品之一。
4.猪蹄子
女性补充胶原蛋白最好的食物就是猪蹄子，因为它含丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤的韧性，及时的补充抗老物质胶原蛋白和蛋白质。它还可以延缓衰老，让皮肤有弹性，孕妇吃了还会预防妊娠纹的产生。
5.大豆
大豆中的蛋白质含量很丰富，女性多食用豆类食品可以清热解毒、益气健脾。大豆中含有及其丰富的氨基酸和各种维生素。女性常吃会使皮肤有光泽、细腻、透白。如果是孕期食用还可以有效的预防和缓解妊娠纹的产生。