为宝宝补充水分最好是白开水，因为白开水进入体内后可立即被机体迅速吸收和利用，参与机体的新陈代谢，帮助排泄，而且不会增加脏器的负担。

天气越来越热，无论是在家还是出去玩儿，都不能给宝宝缺了水。“我也知道啊，可是跟妈妈们一交流，至少得有一半的孩子不爱喝水，尤其是白开水。”妈妈们于是费尽心思，饮料、果汁，连哄带骗，但凡是能想到的招儿都用了，可还是效果不明显。

他现在能跑能跳的，每天我都得在后边追着他喂水，边玩边喝。不过他不喝我愁，他喝我也愁。他要是不想喝，怎么给都没用，但是要是玩累了，抱起水杯，自己就能喝一大杯。我怕他喝太多，有时就把杯子拿过来，他还不愿意。

不愿意喝水 暂时就随他吧

这样不利于吸收也不利于消化。可以在他活动结束之后再给他水。很多妈妈都有一个习惯，就是如果宝宝不喝水，就反复地将杯子给他。这样宝宝不但不喝，还容易造成逆反心理，对喝水更加抗拒。一定要在他开心的时候递给他，如果不愿意就暂时算了，让他高兴。争取做到多次少量的喝水，一次喝太多，宝宝吸收不了。

两顿奶之间， 刚睡醒，剧烈运动之后， 洗完澡，这些时间点是宝宝对于水最容易接受的时间。

24小时之内，小便次数小于5-6次；或是小便的颜色比较黄、味道比较重证明宝宝比较缺水。但如果出现囟门下陷，则是病理性缺水，应及时带宝宝到医院就医。

通常可以根据宝宝的体重来计算水的需要量，为每公斤体重每天需要110ml-150ml，以后每增加3岁减去25ml。这个需求量是包括了所有饮食中的水分，如果是喝奶粉的宝宝，这个额外喝水的量=需水量-(喂奶量+其他液体量)。