铁是我们人体中比不可少的微量元素，如果身体里面缺铁了，会对身体造成很大的威胁的，尤其是孕妇更加应该要预防缺铁。铁是血红蛋白的主要组分，孕妇缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里，影响胎儿的新陈代谢，容易使胎儿发生缺铁性贫血，还会阻碍胎儿的生长发育速度，使胎儿出生后体重过轻。

怀孕之后的孕妇一定要特别注意自己的饮食与营养，因为胎儿所需的营养成份全部要靠孕妇来提供，如果是孕妇本身就缺乏一些主要营养元素的话，会导致胎儿也发育不良，从而影响孩子的健康。孕期有人会缺钙，有人则会缺铁，当然还有一些孕妇会出现贫血的现象，这些都很值得我们注意。

孕妇要食含铁丰富的食物：摄入足量的维生素C能增强人体从饮食中吸收铁的能力，平常只要多吃橘汁、葡萄汁和番茄汁即可满足人体对维生素C摄入量的需求。 含铁丰富的食物有猪肝、蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜、胡萝卜、红枣、花生、蛤蜊和虾米等。

所以在整个怀孕期间孕妈妈们应该要多吃一些含铁元素的食物，这样才能够避免出现缺铁的现象。