一是快乐。人最美丽的时候就是心情最快乐的时候，自己做自己愿意做的事情。当都市生活的高压令你感到身心疲惫的时候，不妨听听拉丁音乐，让自己身体律动起来, 放松身心，忘却烦恼,这样可能给你带来欢愉。在跳拉丁舞时，不论是舞者还是观众，快乐是唯一弥 漫着的空气。跳舞的时候每一种感觉，每一个细微的律动，都会让人 们享受到快乐，觉得很满足， 眯上眼睛，如果光彩照耀那就更美了。
二是感动。拉丁舞的感动表现在激情而动魄。恰恰、桑巴热情奔放、激情四射；伦巴音乐非常感人，能让你走进你自己的心里面，并通过你的眼睛看到别人的内心世界。优雅而动情的音乐给你的思维提供非常大的想象张力，能触动到你心灵当中非常敏感的地方。
三是修塑。作为体育舞蹈（又称国际标准舞），拉丁舞是一项既健身又娱乐的运动。在跳拉丁舞时,腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆放，可让人全身得到很好的锻炼。听着拉丁音乐去律动，整个精神与肉体都在提炼，你会觉得这是最好的运动，可以给你带来最好的体形。
舞者和着迷人的舞曲轻松而快速地舞动下来，腰胯是最大的受益部位，长此以往赘肉无处可长！如果你见了那样的腰胯扭动，你会迷死，如果你会了，你就能把别人迷死！形体修塑不言而喻。四是自信。跳拉丁舞可以让舞者在非常和谐、自然的氛围中，不知不觉地锻炼和表现出每个人的自信心。伦巴的舒展，恰恰的神情，桑巴的柔美，牛仔的洒脱无不让人自信百倍。而斗牛舞曲音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍、令人振奋、鼓舞斗志永不言败，更使人们对它情有独钟！…… 更有“专家”和众多喜好者断定，学跳拉丁舞有八大益处:
1.使心境得到提升，给你一种“生活美好、积极进取”的感觉。
2.无论男女，可以培养自己良好的心态和优美的姿态。
3.修塑形体（魔鬼身材）；增强体魄（健壮有力）。
4.培育社交魅力---行为举止洒脱大方，文雅脱俗。
5.助你永葆青春，赶上时代新潮流。
6.增强自信、自强、自尊，是一笔很好的社交财富。
7.可能是最廉价、最有回报的一种消遣。
8.现在就可以开始，95 岁仍能享受。总而言之，拉丁舞的迷人魅力和神韵是公认的。她的迷人神韵之处在于热情奔放,只为快乐，这种氛围无论是对谨慎内敛或开朗活泼的人，无疑都是心动神往的，所以拉丁舞越来越广泛地受到国人的喜爱和垂青，在学习拉丁舞的过程中,你可以真实地感受到其中的乐趣,确实有益健康。