对于如何预防“儿童长假综合征”，晚报心理咨询专家团专家、唐山惠泽心理学校校长孙启亮提出以下几点建议：

第一，要保证儿童的充足睡眠，有正常的作息时间。

第二，不要让儿童长时间看电视和上网，以防止儿童过度沉迷，导致生活不规律。

第三，适当调整儿童节日期间的饮食，以免养成不良的饮食习惯

长假期间，大人们的生活规律往往被打破，小孩子们也会由于生活规律的改变，出现玩耍过度、饮食无节制的现象。更有部分孩子会出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，患上“儿童长假综合征”。