许多父母和孩子大多分室睡觉，如不细心观察，家长根本不知道孩子会打鼾。张胜吉认为，有些家长不把孩子打鼾当回事，这是很大的误区。家长发现孩子有打鼾现象，尤其是鼾声响、不规则时，应尽早去正规医院检查。如果致病原因是扁桃体或腺样体肥大，造成部分或完全性上气道阻塞，从而导致睡眠中出现低氧血症，通过手术治疗是可以完全治愈的。

帮助孩子养成规律的生活习惯。保证作息时间的规律性。

控制孩子的体重，减重能够有效改变打呼噜的情况，比如营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖导致打呼噜。同时，家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，对预防儿童打鼾有一定好处。

家长们可以有意识地训练孩子经常深呼吸，让孩子在闲时唱唱歌等，因为深呼吸能够使鼻道保持畅通，而唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性，这些动作都能很好地减轻打鼾情况。

家长们还要注意增强孩子的身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞，从而造成孩子睡觉时出现呼吸障碍。

张胜吉指出，一般健康的孩子是不打鼾的，若儿童打呼噜，意味着睡眠障碍，长远来看，这会导致以下影响：一方面是对身体发育的影响，另一方面是对智力发育的影响。此外，儿童的骨骼、胸廓、肺功能都处于生长发育过程中，如果发生睡眠呼吸障碍，胸廓内的负压增加，可能造成轻微的畸形。

导致儿童打鼾症状的原因有多种，比如说睡姿不好、支气管炎、扁桃体、增殖体、腺样体肿大，甚至是遗传等原因都可能让孩子在睡觉时打呼噜，应该如何预防孩子打鼾、提高孩子的睡眠质量呢？张胜吉建议,家长可尝试从以下几个方面来做：

调整睡姿，在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住咽喉，不利于睡眠呼吸。注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，也易导致打鼾。