双胎妊娠更加要求你有一个健康的身体，因此调整您的饮食，保证获得可以满足你与宝宝的营养物质。你也可以向医生寻求建议，看如何规划饮食才是最好的。

热量摄入

怀孕后，需要你通过食物来增加热量，虽然它不能同时为你提供营养，但是不可缺少的。一般来说，每个胎儿一天需要消耗300卡路里的热量，因此你将需要额外增加600卡路里。如果你在孕前超重或严重不足，应咨询医生的建议，他会帮助你调节饮食。

维生素和矿物质

有双胞胎的准妈妈需要健康剂量的维生素和矿物质，来支持她们身体的日常运作，以及胎儿的正常发育。蛋白质，铁和叶酸在怀孕期间是特别重要的，尤其是双胎妊娠。

蛋白质帮助建立组织，若孕期没有获得足够的蛋白质，将可能导致宝宝出生体重过低。

铁也很重要，因为它帮助生成血红蛋白，为你的各个组织和胎儿提供氧气。

叶酸帮助预防神经管缺陷，你可以食用全谷物产品，如谷类早餐。

除了健康的饮食，若医生觉得你获得量还不够，他会给你提供额外的补充剂。

体重增加

孕期一个健康的体重增加，可以确保你获得足够的营养来满足2个胎儿的发育需求，并保持健康。如果你怀的是双胞胎，建议孕期增加33至43斤。

双胎妊娠对你的身体和情感都是一个很大的考验。让你的爱人和医生帮助你更好的度过这段难忘的时期。