他怎么有点儿发蔫？

    宝宝没精神。他看上去小脸苍白、眼神忧伤，而且，好像也没有什么食欲。这究竟是什么原因？
　
    宝宝看上去有点儿发蔫。也许是因为不久前，他刚生了一场病，还没有彻底恢复，因为有不少孩子会在病好了的一周或两周内出现疲劳；也许是冬日灰蒙蒙的天空让宝宝提不起精神……但是，也许不仅仅是这些原因。

    像部长一样忙

    尽管宝宝还那么小，但是，一天的安排却已经很满了！最近几年，人们的生活节奏明显地加快。你上班早，不得不早早地起床，在慌慌张张的气氛中，把孩子送到托儿所。而晚上，交通的拥堵又使你不能尽早地到托儿所去接他。总之，你很累，孩子也一样，而你的紧张又会加重孩子的疲劳。有时，年龄小的孩子看到大人们紧紧张张地忙碌着，很难跟上大人的节奏，这也会加重他们的疲劳感。孩子只有生活在平静、有安全感的环境中才能兴高采烈。

    怎么办？试一试这样做：

    ?如果有可能，请家里的老人、邻居或同别人共同雇用一位阿姨尽早到托儿所去接孩子，这样可以避免孩子一天在托儿所呆的时间过长。

    ?周末，为孩子安排平静的娱乐时间，或到郊区散步，呼吸新鲜空气。避
免周六带他去超市和周日重复地串门。平静和休息意味着真正地去享受安逸和亲密的时光。

    ?有时，不妨拔掉电话和关上手机，别让它们破坏你和孩子共同游戏的美好时光。

    饮食很重要

    合理均衡的饮食是保证孩子身体健康和良好精神状态所必需的。这个年龄段的孩子，一日三餐，加上中间的两次加餐，就可以满足他们一天的营养需要。

    ?早上，给他喝一瓶富含铁和维生素的成长奶，另外，再添加3勺左右的谷物。

    ?有些水果或干果，如香蕉、葡萄干，可以给孩子提供能量和微量元素镁，在寒冷的冬天，这也是不可缺少的。

    ?多吃蔬菜和水果，这是补充维生素的最佳途径。如果你的孩子不再喝维生素奶，也不喜欢吃水果、蔬菜，你可以考虑少量添加维生素片。如维生素c，它能给疲劳的孩子带来活力，提高他的身体免疫力。12岁以下的儿童，最好每天给他喝一杯鲜榨的橙汁。

    ?添加维生素d。维生素d有助于孩子骨骼生长所需的钙的吸收，并能提高孩子的抗病能力。18个月前的孩子，每天服几滴维生素d是不可缺少的，特别在冬季紫外线照射不足的情况下。

    ?还有水。遗憾的是，很多幼儿饮水不足，而他们又特别容易口渴。给孩子多喝水，这一点很重要。

    黄金规律：早睡早起

    你的宝宝总在哼哼卿卿，不吃饭，爱哭闹？也许是因为他睡眠不足，正在闹觉呢。1－2岁的孩子平均每天应睡12小时左右，另外，这个年龄的孩子很容易疲劳，所以他还需要午睡。对宝宝来说，体力恢复是至关重要的。在睡眠中，宝宝生长激素的分泌增加，神经系统得到发育，使他从一个处处依赖别人的人变成一个独立的人。从休息开始做起，尊重孩子的生理需求。在晚上睡觉前，花点时间给他读读书、讲讲故事，在温馨和平静的时刻，让宝宝甜甜地入睡。

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