材料:水发海带200克、红烧肉200克

调料:红烧肉汤200毫升、盐少许

做法:

1.将水发海带洗净，切成片。

2.将锅置于火上，放入红烧肉和海带用小火炖软，加盐调味即可。

推荐理由:

海带含铁、碘丰富，具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体，又能安胎。在孕晚期，准妈妈经常吃一些富含碘的食物，可减少新生儿甲状腺功能低下的发生率。