添加辅食后，应尽量让宝宝喝奶、吃辅食时间与家人一日三餐的时间一致，并在两餐之间以及临睡前加餐一次，也就是大约每3小时左右吃一顿。这样，吃饭时间就与宝宝胃排空的步调基本一致，吃饭时宝宝稍有些饿，但也不至于太饿。在设定好吃饭时间后，妈妈一定要遵守，不要因为宝宝想吃就给吃，也不要让宝宝长时间饿着肚子等候。
2.减少零食并控制吃零食的时间
宝宝吃饭前吃了太多的零食，到吃饭时间没有饥饿的感觉，自然也就不愿意按时吃饭。实际上，如果妈妈能做到以上固定吃饭时间也就不存在零食吃多的问题。因为对宝宝来说，两餐之间的加餐就可以吃些健康零食。如果确实偶尔家里有些特殊情况，不能在固定时间吃饭，妈妈可以给宝宝一些额外的零食，但在预期吃饭前1-2小时就不能再让宝宝吃零食。
3.营造快乐的吃饭氛围，吸引宝宝加入
当一家人在一起吃饭时，一定要有一个其乐融融的良好氛围，要为宝宝营造这样一种潜意识，“全家人坐一起吃饭，是最快乐的时候”。妈妈还要适时鼓励宝宝按时吃饭，强化“按时吃饭最让妈妈高兴了”的意识。
三、宝宝吃饭坐不住怎么办?
很多宝宝吃饭的时候很不专心、一刻也坐不住，需要妈妈追着喂、跟着吃，让妈妈感觉身心俱疲。
要解决这个问题，首先还是需要找出宝宝坐不住的原因，才能对症下药，让宝宝专心吃饭。
1.固定吃饭时间并提早十分钟通知宝宝吃饭
若宝宝玩得正高兴时突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，也就理所当然地不愿意坐下来好好吃饭，或吃几口就要走开。所以固定吃饭时间并提早十分钟左右告诉宝宝快吃饭了，这样宝宝对吃饭就有一定的预期，并且也有些缓冲时间，可以更专心地来吃饭。
2.少吃零食
虽然宝宝的进餐方式以少量多餐为主，除了和成人一起吃的一日三餐以外，往往还会加上2-3次点心或零食。但是正餐之外的点心或零食太多，或者在正餐前吃零食，宝宝就不再有口，也就不会专心坐下吃饭。