为了保证胎儿有充足的营养，孕期就需要补充维生素，这种说法毫无疑问是正确的。维生素不仅对孕妇是不可缺少的，对宝宝的发育也有至关重要的作用。

研究表明：孕妇对维生素A的需要量比非孕妇要多出20%～60%。维生素A含量较多的食物有动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶等。

维生素B族，主要有防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还有营养神经、抑制恶心和呕吐反应的功效。特别是针对妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇，更应该注意补充维生素B族。维生素B1在能量代谢中起辅酶作用，促进碳水化合物和脂肪代谢，为神经组织提供所需能量，维持和改善胃肠道功能，有利于缓解恶性呕吐，能增强食欲和保持肌肉弹性，还可防止妊娠剧吐所致严重维生素B1缺乏症-Wernik脑病的发生。所以，维生素B1的补充可防治妊娠剧吐。米麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等都是含B族维生素较高的食物。

维生素C也是孕妇必不可缺的营养素，为保证胎儿的骨骼正常发育，孕妇要多出去走动、晒晒太阳。另外，还要多吃含Vc比较高的果蔬，如西红柿、白菜、菠菜等。

维生素D对孕妇和胎宝宝同样功不可没。孕妇每天需要摄入的钙量要比非孕妇大，非孕妇每天只需800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要1500毫克。专家介绍，因为孕期血液稀释，加上胎儿不断从母体吸收大量钙质，因此孕妇每天都要补充大量的钙质。准妈妈们在补钙的同时，也要补维生素D，它可以促进钙质的吸收；另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让皮肤直接接受阳光的照射，也有利于钙质的吸收。

维生素E能增高女性的雌性激素浓度，在孕早期和孕前期有着预防习惯性流产的作用，富含VE的食物有很多，如猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油等。

在补充维生素的同时，也要在医生的指导下增加烟酸、叶酸等的摄入量。因为叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿、脊柱裂、早期自然流产、新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等的发生率。

孕妇每天需要补充多种微量元素，要是每天能按时补充上面的果蔬是最好不过的，但如果挑食等造成营养不均衡或维生素缺乏，就需要一定的药物补充，且药物补充一定要是针对孕妇的，在安全和用量上有保证的。