蒜香芦笋

食材：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。蚝油2小匙。

制作：

1）芦笋洗净切段，以滚水汆烫。

2）蒜头去膜切末，备用。

3）热油锅，加入蒜末、蚝油拌炒，蒜末成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成。

特点：

鲜香美味，营养丰富，帮助孕妈妈缓解水肿，补充身体所需元素。