此项练习的目标：学会掌握控制、判断书写时能够自由运用的力量。
解释：
在书法联系中，我们常常对“指力”、“腕力”强调的比较严格，如果力量使用的不恰当就会使运动变得值化，线条呆板。在学习初期，我们以动作的协调性为主要练习目标，要求各个部位灵活，放松。在适当体会增加力A的效果。在书写作品时，手指和手臂都需要用力，但力的使用程度要适当，自由的使用力盘，是技术练习的重点之一。不相同的字体笔画风格对其力量的要求也有所不同。
步骤：
1.临摹长横线时，线条要平直、平均、手指和手腕即手臂都要放松下来。
2.书写出几条长横线，不断向上依次增加手指和手臂使用到的力量，一直到极限为止，在使出比较大的力量时，要有一种为自己增加难度的感觉。
3.把自己写作出的线条和图示线条相互比较，看自己所写的线条中哪一条最接近线条C。然后仔细回想在书写这项线条时的感觉，不断练习，最后能自由的掌握住书写线条时的那种感觉。
4.找到感觉后，按照找到的对力盘的这种感觉，在临摹出竖线、S线和自由线。
5.用线条a和d做以上步骤练习。
