立秋以后，人们通常会感觉到鼻咽干燥无比，而宝宝的身体则是更加敏感。那么宝妈们应如何给孩子增加抵抗力呢？别急，现在正是瓜果成熟的季节，教你用这几种水果帮助宝宝远离疾病！

一、 秋梨

我们都知道秋梨有清热解毒，清心降火的功效，另外它还能够滋润肺部，支气管及上呼吸道，帮助促进食欲，提高吸收能力。可以说是益处多多，宝妈们没有理由拒绝这水灵灵的秋梨呀！吃梨也不要扔梨籽哦，这也是个宝，梨籽中含有人体所需的微量元素硼，而硼元素的存在可以提高记忆力和注意力哦！那么宝妈们可能有疑问了，秋梨到底该怎么做才能最好的发挥营养价值呢？

除了生吃，我们可以榨汁，可以做冰糖蒸梨，秋梨膏（梨块加百合，蜂蜜搅拌蒸成膏状）以及最常见的梨汤（加川贝，冰糖熬水）。这些食用方法都能较好地利用秋梨中所含营养，具有祛咳止痰，滋阴润肺的作用。

二、 葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质，可以抗衰老，防止健康细胞癌变，同时也可以滋阴除烦，帮助人体排出毒素。葡萄全身都是宝，建议洗干净后连皮带籽一起吃。葡萄籽中含有花青素，抗氧化功效高出维生素C的功效18倍之多。给宝宝食用的话推荐两种方法，一种是洗干净后榨汁，另一种是捣汁后加入熟蜜煎成膏状，用开水冲着喝。其实还有一种很常见的葡萄制品，那就是葡萄干，葡萄干中铁和葡萄糖的含量较高，是宝宝的滋阴补品。

三、 苹果

西方有句谚语，一天一个苹果，医生远离我。由此可见，苹果的好处也是不可忽视的。苹果富含维C，维E等物质，可以抗氧化进而预防心脑血管疾病。另外，多食用苹果还可以改善肺以及呼吸系统的功能。苹果散发的果香味，可以帮助提神醒脑，缓解心理紧张。帮妈提醒一句，生食时不要啃果核，因为果核中含有少量的氢氟酸，食用过多可能导致机体不适。给宝宝的食用的话可以将苹果切成小块，隔水蒸约五分钟即可，蒸食可以帮助机体止泻，排毒。

四、 香蕉

宝妈们都知道，生食香蕉可以促进肠胃蠕动，便于消化。可您可能不知道的是，香蕉在欧洲被称为“快乐水果”。因为食用香蕉可以帮助大脑制造有助于缓解疲劳的血清素。另外，它所含的泛酸等成分有助于人减轻压力，缓解忧愁。香蕉可以切块蒸，也可以和其他水果一起煮水果茶喝。香蕉中因其丰富的磷元素还可以缓解悲秋的情绪哦！

秋季正值瓜果飘香，宝妈们快快买起来吧！除了上述的水果，提醒大家的是需要注意各种水果搭配，像猕猴桃，大枣这些水果都也可以多食用。但是，水果虽好，可不能贪多哦！过寒或过热的水果吃多了对宝宝反而百害而无一利 ！