二岁5-6月营养知识：鲜果营养知多少（一）

香蕉 帮助消化，润滑皮肤。

营养含量 胡萝卜素、B3、叶酸、维他命C及少量B1、B2、B6、维他命E、钙、氯、镁、磷、钾、硫磺、铜、铁、锰、锌。

葡萄 能防止病毒感染，加速伤口痊愈。

营养含量 维他命A、C、另含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质。

芒果 润滑皮肤，增强免疫系统。

营养含量 胡萝卜素、叶酸、维他命C、少量B1、B2、B3、B5、B6、钙、镁、磷、钾、钠、硫磺、铜、铁、锌。

柠檬 增强免疫系统，降低血内胆固醇

营养含量 维他命C丰富，还含有蛋白质、碳水化合物、柠檬酸、葡萄糖、维他命B1等。

哈蜜瓜 牢固牙齿、骨骼、润滑皮肤

营养含量 胡萝卜素、维他命C、少量的B1、B2、B3、B5、B6、钙、镁、磷、钾、铜、铁、锰、锌。

橙子 润滑皮肤，增强免疫系统，对食欲不振有疗效。

营养含量 含糖类、脂肪、蛋白质、维他命A、B、C、E、铁、钙、磷、钾、有机酸等成分。

木瓜 帮助消化

营养含量 胡萝卜素、叶酸、维他命B、C、少量的B1、B2、B3、B5、B6、即维他命E、氯、镁、磷、硫磺、铜、铁、锌。