时值深秋，立冬在即，很多疼爱孩子的爸爸妈妈在这个季节喜欢给孩子多补充些营养，认为这样可以增强孩子的抗寒防病能力。而市妇儿保健中心的一项调查显示，秋冬季患呼吸道疾病的患儿中，未养成良好饮水习惯和水分摄入不足的孩子超过60%，其中不乏刚刚进补者。对此专家指出，儿童保健最重要的是每天饮食的营养均衡，而并非季节性进补。干燥的秋冬季节呼吸道等疾病高发，一定要让孩子多饮水，并适度进行体育锻炼，这样有助于增强孩子的抗病能力。
咽喉干燥减弱防御能力
市妇儿保健中心儿童保健科副主任刘冬冬说，从10月底开始，儿童呼吸道疾病就进入高发期，患感冒、支气管炎、哮喘的儿童明显增多。呼吸道疾病多由病毒、细菌等病原引起，除了抵抗力差、受凉等因素外，咽喉部干燥导致防御能力减弱，致使病原乘虚而入也是重要原因之一。
刘冬冬说，儿童哮喘是秋冬季高发的呼吸道疾病，有研究认为大部分儿童哮喘是由于吸入环境过敏物质(如尘螨)后形成一种气道过敏性炎症。这种过敏性炎症的程度与环境空气中过敏物质的浓度有关，过敏物质浓度越高，炎症越严重。呼吸道病毒感染的增加也是哮喘高发的主要诱因。在儿童呼吸道疾病高发季节，应注意室内环境控制，引起儿童哮喘的过敏物质，主要是室内的尘螨、宠物的皮毛、霉菌等，其中尘螨尤为重要，哮喘患儿80%至90%存在尘螨过敏，因而控制室内的过敏物质，特别是尘螨过敏原的浓度，是哮喘防治的一个重要环节。平时应多开窗，流通室内空气，保持室内清洁，不留卫生死角，以降低室内空气中的尘螨过敏原浓度。她提醒说，不论是吸入过敏物质还是病毒感染，其诱发几率都与呼吸道的防御能力有关，由于秋冬季气候干燥，人体的咽喉和鼻黏膜容易受损，因此一定要多喝水，才能保持咽喉部湿润，儿童黏膜娇嫩，更应注意。
正确喝水才能防病
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而实际上，当人感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。刘冬冬说，渴了才喝水的情况在很多孩子身上非常突出，而且是要么不喝，一喝就咕咚咕咚猛喝。不正确的饮水不仅不能防病，还会损害健康。正确的方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右，约200毫升，年龄小的儿童每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。
刘冬冬说，水的需要量受环境温度的影响，一般人们认为夏季炎热人体易出汗，因此对水分的需求多，也相对重视水分的补充。而实际上，干燥的季节人体的水分也会流失，一旦忽视主动饮水，就可以引起水不足，影响身体机能和代谢，尤其是儿童，很容易由此诱发疾病。但饮水也并非多多益善，饮水过多会增加肾脏负担，长此以往影响肾功能。一般来说，健康成人每天需要水2500毫升，除去食物中含的水和体内代谢产生的水以外，饮水约占50%，也就是说成人应每天饮水1200至1300毫升，儿童应根据年龄适当减量。要特别注意的是，白开水是最符合人体需要的饮用水，最好不要给孩子喝纯净水，因为纯净水一般以城市自来水为水源，在把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不利于孩子健康发育。