健康是1，学业、前程、财富……都是0，当孩子拥有健康时，他可能拥有10，100，1000甚至更多，如果失去1，拥有的0再多，仍然一无所有。
体育锻炼，除了能增强身体防御机能，对孩子的大脑、神经、骨骼、智力、人际、情绪，以及人格发展，都有显著的影响。父母为孩子制定学习计划时，别忘了在成长一栏里，添上运动计划，让孩子在充满健康的环境中起跑。
孩子健康的警报——有体重无体能
2002年3月，国家体育局和教育部公布了1998年至2000年国民体质监测状况：3年间中国人身高平均降低3厘米，体重平均增加1～3千克，被列入世界肥胖发病率排行榜。全国政协委员冯理达对此进行了长期调研后，忧心忡忡地说：“中国人体能状况下降，普遍存在着血压升高，肺活量下降的问题。这直接导致了恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病，威胁人们的健康。”他呼吁青少年要重视自身健康状况，加强体育锻炼，增强体质。
2000年，武汉市对7～18岁的少年儿童健康状况抽样调查表明：随着生活水平提高，营养摄入较过去丰富，青少年体格(身高、体重、胸围)发育良好，但体能状况不尽如人意。调查中分别就立定跳远、屈膝仰卧起坐、60米冲刺等项目做体能测验，结果发现孩子们身体的敏捷性、协调性、耐力都不够好，尤其是腿部肌肉耐力发展不佳，小学三年级前的孩子双腿耐力的发展，竟然处于停滞状态。
杭州育新中学最近为全校同学体检，发现体能不佳的同学比比皆是，验血时竟有不少同学头晕昏倒。校长感触地说：“现在的孩子弱不禁风，外出远足，没走几步就喊累，想找地方休息；稍微爬一下楼梯便上气不接下气；夏天到户外没几分钟，就热得受不了，要回空调房间。由于缺乏运动，一些孩子体内废物不能通过新陈代谢排出，他们学习时也更容易出现焦躁、倦怠状态。”
什么是体能
关于什么是体能，浙江医学科学院林华医生提供了下列资料。
1.简单来讲，体能是人类从事活动所需要的身体能力。
2.美国白宫体能委员会将体能清楚地定义为：人在工作时表现积极、愉快而不感疲乏，同时还有余力去从事个人所好的休闲活动，以及能应付突发事件的能力。
3.德国学者拉逊认为，体能应由下列因素组成：对疾病的抵抗能力，肌力及肌耐力，心脏循环性耐力，动力和速度，柔软性和敏捷性，协调性、平衡性和正确性。
上列因素都可作为衡量孩子体能状况的依据。假如您的孩子经常生病，或没走几步就喊脚酸，学习状态不佳（易焦躁、倦怠，注意力不容易集中），做事懒洋洋没精神，那么您孩子的体能状况就属不佳。