虽说生孩子是每一个女人的权利和义务，但是对于一些有习惯性流产的女性来讲却是一件非常的不容易的事情。那么对于这一类的女性要怎样预防流产现象的发生呢？首先需要注意的就是饮食方面，下面一起看看有关专家的介绍。

孕期食用含锌的食物

对于一些有习惯性流产的女性来讲，在饮食方面需要多食用一些富含锌的食物，因为这类食物不但可以及时的帮助孕妈妈成功怀孕，然而还能够保证和预防流产的出现。牡蛎的含锌量是所有动物性食物中含锌量最多的，另外还有鸡蛋和鸡肝、猪肉中的含锌量也是比较丰富的。含锌较多的植物性食物有：花生和小米还有豆类以及大白菜等。

多吃含丰富蛋白质的食物

大家都知道蛋白质是人体必要的最基本的营养成分之一，孕期的准妈妈适当的多摄入富含蛋白质的食物就会对预防流产很有很大的帮助。孕妈妈们都了解鸡蛋和瘦肉中都富含有大量的自己和宝宝需要的蛋白质吧？所以在孕期要适当的食用哦！

孕期多吃动物内脏

一些准妈妈可能对动物的肝脏还不了解，其实虽然说动物的内脏中含有大量的胆固醇，不过动物的肝脏中有很大一部分是性激素和肾上腺皮质激素，这两种激素对于防止孕妇流产能够起到一定的作用，所以专家建议有习惯性流产的孕妈妈在孕期要适当的吃些动物内脏。

孕期多摄入含氨基酸的食物

据专家介绍氨基酸其实也是一些有习惯性性流产的孕妈妈们，应该积极补充的重要营养成分。专家介绍说氨基酸不仅仅能够帮助备孕期的男性们培养出高质量的精 子，同时还有安胎胞胎的作用。在日常生活中常见的含氨基酸丰富的食物有：芝麻、鳝鱼和章鱼还有花生仁以及核桃等食物，准妈妈在孕期里可以多吃。

孕期多吃含维生素的食物

无论是哪个类型的人都离不开维生素的摄入，当然对于孕期的准妈妈来讲要想保护腹中胎儿那么就更应该注意营养的摄入了。特别是对于一些有习惯性流产的孕妈妈在日常饮食中一定要注意多食用新鲜的蔬菜和水果，以多摄入维生素的含量这样才能够满足胎儿对维生素的需求，才能够有利于胎儿的健康发育。

养血安胎的饮食推荐：白烧蹄筋

准备材料：

水发猪蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量

制作方法：

1. 处理好的蹄筋切成3厘米长段，汆水；火腿切片；将菜心洗净后焯熟，在铺盘底。

2.然后在 锅上火放油烧热，投入生姜、葱段爆香捞去，倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻，加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉，淋入鸡油，起锅装盘即成。

神奇功效：

这道菜肴起来并不是很诱人软烂滑黏，但是香味浓郁、营养丰富，富含大量的胶原蛋白，同时还具有一定的健脾益胃和养血安胎的作用，适宜范围很广，适合各种类型的孕妇食用，特别是对于习惯性流产或是有孕后食欲不振以及一些腰痛或事下腹坠胀的孕妈妈来讲，如果经常食用的话就会有非常明显的食疗效果。