由于孕期是比较特殊的阶段，从行动坐卧走到日常家务都与平时不同，都有讲究，不恰当的动作还可能导致不良后果。
站立
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。孕妇应尽量避免长时间站立，站立一段时间就要让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放高些，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大限度地减轻长久站立时的疲劳。为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
坐姿
孕妇坐下时，最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上，背部要紧贴椅背，这样可以减轻腰部的负担，防止腰痛。椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。孕妈咪切不可坐在椅子边上，尽量往里边坐。孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，如果孕周增大孕妇后背无法靠近椅背，应在腰部衬垫坐垫支撑腰部。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。最适合孕晚期妈咪的坐姿是盘腿坐。脚背对脚背的盘腿坐姿最适合孕晚期的妈咪，因为这种坐姿利于舒展髋关节，有助于顺产。值得注意的是，孕妈咪呈坐姿时，要伸展背部肌肉，以免给骨盆增加负担。
站坐
由站立变为坐位时要避免对腹部造成压力，动作要缓。如果要坐在椅子上，先扶住桌子或椅背等物体，弯曲膝盖后再慢慢坐下；如果没有桌子等可依靠支撑的物体，可以两手撑住后腰部慢慢坐下。注意坐下时，不要弯腰，保持腰部的挺直。如果要坐在地板上，应先缓缓地两膝跪地，形成跪姿后再将身体重心后移，用脚背撑住身体，一手扶地，再慢慢坐下。孕妇坐下的动作要慢，不要过快过猛，否则容易摔倒。
坐躺
躺下时也要注意腹部肌肉不要用力。先由站立变为坐姿，坐稳后，再两手撑床，慢慢移动腰部，变成侧卧坐的姿势，然后变成肘部撑床由侧卧坐的姿势慢慢地躺倒下去。随着孕周的增加肚子日益隆起，孕妇侧躺会比较轻松。由仰卧改为侧卧时，不要从肩部开始翻上半身，而是要先将一侧膝盖曲起后倒向身体内侧，同时改变上半身的方向。为了保持侧卧时身体的平衡，可在两膝间夹一个抱枕或坐垫。需要提醒孕妈妈的是，躺下时腹部不要用力、不要过快过猛变换身体姿势，更不能压迫腹部。
躺坐（起身）
孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。妊娠前两三个月孕妇起身还算轻松，随着妊娠月份的增加，从平卧起身这一看似简单的动作也变得艰难起来。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。起身的动作要领与躺下相似，最重要的也是用手、肘支撑上半身重量，避免腹部用力。
俯身弯腰
随着胎儿在宫腔不断长大，隆起的腹部可引起孕妇的重心发生改变，为保持重心平衡孕妇脊柱前凸，背伸肌群过度负荷，常引起孕妇腰背及骶部疼痛。因此，要尽可能地避免捡东西等俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。要先弯曲膝盖后再下腰，蹲下。如果孕晚期腹部较大，也可以分开膝盖后再下蹲，这样一则不会压迫腹部，二则也有利于舒展髋关节，是利于顺产的姿势。蹲下后，孕妇可以再慢慢地单膝跪地，一手撑在另一膝盖上，另一手捡东西。这个姿势能保持身体的平衡。从地上捡东西时，要先弯腰屈腿蹲下，蹲稳了再拾东西，然后保持上身挺直，慢慢伸直双膝站起。拾东西注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势，这样容易摔倒。搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。避免直直地弯下身体去搬东西，这样会增加腹部压力，还会引起腰痛。