主料：

海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克

调料：

盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克

制作：

1. 海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；

2. 海带切成5厘米长的丝，放入盆内；

3. 绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；

4. 倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

功效：

此道菜品口感 鲜辣脆嫩清凉爽口，非常适合孕妇食用。尤其是在孕早期反应大的准妈妈们，可以适量多吃，比较开胃。