推荐理由：

小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道真正“钙满意”的料理!

材料:

鸡肉35克莲藕50克姜片\小鱼干

调料:

香油5克盐

做法:

1.将鸡肉洗净、切块。

2.莲藕洗净、切片。

3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。