五月阳光明媚，雨露充足，花繁叶茂，莺歌燕舞，自然界进入生长、发育和繁殖高峰，生机盎然。而宇宙骄子人类，身体也会发生一些变化，尤其是儿童，生长速度也明显加快，个儿直往上“窜”。据世界卫生组织的一个研究小组通过对各国的调查，公布了一项引人注目的报告：儿童生长速度，在一年四季各不相同，最快是在5月，平均达到7.3毫米；最慢的为10月，只有3.3毫米。因此，国内外有关专家把5月称为“神秘的五月”。?ぜ/p>
“神秘的五月”带着彩色和馨香就要来临了。家长应该利用这个绝好机会，因势利导，让孩子长得高，发育好，主要有以下几个方面。?ぜ/p>
首先，注意平衡营养。小婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着孩子月龄增加，及时添加辅食，注意荤素搭配。在动物食品中，适当增加水产品如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。最好每天给孩子喝1～2杯牛奶。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例均衡，还有促进生长激素分泌的功能。?ぜ/p>
其次，加强体育锻炼。适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等，可根据孩子年龄、兴趣进行选择。学龄儿童宜选择可发展速度、灵敏度素质的项目，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。?ぜ/p>
合理安排孩子的生活和学习，养成有节奏的生活习惯。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。孩子的生活区域内应杜绝吸烟，避免噪音。?ぜ/p>
第三，保证睡眠充足。生活学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状下的三倍。因此，应保证孩子每天9小时睡眠。?ぜ/p>
第四，积极防治各种疾病。疾病是影响孩子生长的重要因素，有些疾病，如佝偻病、克汀病等，对生工发育影响较大。慢性消耗性疾病，如结核病等，由于长期消耗，身体营养入不敷出，身高往往受影响。对这类疾病尤其要及时发现，积极治疗。?ぜ/p>
第五，保持良好情绪。精神状态是影响机体生理机能不可忽视的因素。精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。父母不宜对孩子过分施加压力，更不可动辄责备或殴打。良好的家庭气氛是孩子愉快情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，值得注意。