叶酸，对于准妈妈来说是必不可少的物质。很多孕妇都会听到医生这样的建议：补充叶酸。叶酸很重要，但是也不能盲目补充，避免进入误区。

对于准妈妈来说，整个孕期都要注意叶酸的补充，因为叶酸缺乏会影响到胎儿的健康发育。准妈妈补充叶酸并不是没有限制的，每天服用400微克的已经足够，如果超量，尤其是超过20倍量的话，就会干扰锌的吸收，导致锌缺乏，并掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受到损害。

现在市场上出现很多保健品叶酸，很多人认为，东西越贵，说明质量越高，所以，不买对的，只买贵的。其实，所有的叶酸从本质上来讲都是一样的。但是从安全性上讲，药物叶酸反而比保健品叶酸安全的多，为什么这么说呢?

因为药品受国家监管的级别比较高、力度比较大，药物组成以及基质配料比较慎重，相反，保健品只要没有明显的毒性问题、卫生问题，不宣传保健品的治疗效果，就没人管你，缺少监管的质量自然不会超过严格监管的质量。

因此，朋友们最好选择药品叶酸，不仅安全系数高，会更便宜一些。大家可以购买药店里那种5mg的叶酸，1元一瓶，一片你可以分成5次、8次来用，效果是一样的。