让宝贝意识到作息时间是很重要的，这可帮助宝贝知道什么时间该玩，什么时间该吃饭，什么时间该休息。
宝贝的自控力较低，注意力容易随外界转移，比如吃饭时看电视节目、玩具或其他新奇东西，都会吸引宝贝的注意力。妈咪最好在每次进餐前关闭电视，播放一些轻柔的音乐，并坚持宝贝坐在餐桌边吃饭，为宝贝营造一个温馨的进餐环境。
在饭桌前，妈咪可以和宝贝交流饭菜的品种和口味，并告诉宝贝，妈咪小时候也是吃这些好东东。这样，宝贝会很乐意模仿爸爸妈妈的。另外，共同进餐时大人不要挑食，不要随便评论某种食物如何如何，为宝贝树立一个好榜样。因此，大家一起坐在桌前进餐是建立好的饮食习惯的重要部分。
6．参与厨房制作
鼓励你的宝贝参与“做饭”。如果宝贝帮助你“下厨”，他会更乐意品尝他“亲手”做的食物（当然这一切要以安全为前提，不要让宝贝靠近炉子，使用锋利的厨具）。比如，只同意让宝贝翻动锅铲，放盐等。
7．为宝贝鼓掌
宝贝在餐桌上如有良好表现，妈咪要及时地给予表扬和鼓励。宝贝喜欢被人表扬，但是你要让你的宝贝知道他为什么受表扬，因为他吃了所有有营养的东西。