听听专家的建议，这个六一，让我们送孩子一份可能是受用终生的健康礼物吧
一、为孩子选双好鞋
不少家长都忙着给孩子置办节日新装，鞋子是当中不可缺少的配件之一。然而，和给孩子买玩具、买衣服的豪爽不同，很多家长在给孩子买鞋的时候总是想打点“小算盘”，认为“孩子长得快，鞋子几个月就不合脚了，所以不用买太好的”。
武汉市儿童医院骨科余希临主任医师指出，青少年足部发育尚未成熟。穿着不适当的鞋，除了让孩子走路不舒服、容易疲劳之外，还会导致儿童出现扁平足或足跟外翻，甚至筋膜炎等问题。
余希临介绍，扁平足是由于足弓塌陷，使脚看上去就像鸭子的脚一样扁平，所以扁平足又称“鸭屎蹄”。足弓的作用其实就像弹簧一样，在人走路的时候推动身体向前，同时还能帮助身体减震，保护足底的神经和血管。因此，扁平足会令足部容易疲倦，严重者还会引起足底筋膜炎、X形腿，甚至是腰痛、膝痛、骨刺等后遗症。所以家长应正视此问题，及早预防及处理儿童的足部问题。
一般来说，孩子2岁前由于足弓尚未发育，足弓被厚厚的脂肪覆盖，通常都会形成假扁平足的现象。而儿童从4岁开始，足弓慢慢成形，但由于足部骨骼未发育成熟，如果在此阶段不注意足部健康，例如长期穿着不适合的鞋，很可能就会导致扁平足。
专家提点：屈曲法给孩子选鞋
鞋应尽可能地允许自由活动，根据鞋子在父母手上能否很容易地屈曲可作出判断。
此外，还要注意几点：（1）鞋的外形最好与裸足状态相似，避免尖头和其他与足部不同的形状。（2）大小应基本合脚，最好比脚大一指左右。（3）鞋底应有和皮肤相似的摩擦力。过滑和过涩的鞋都会使小儿易滑倒。在平面上滑动鞋子和手滑动相比较，滑动阻力应大致相同。
除了给孩子挑选合适的鞋子，还要定期检查，如果孩子的鞋磨损、变形了，不要心疼，赶快换掉，因为变形的鞋也会影响足部的正常发育。家长在买鞋的时候，切忌买“大鞋”和“小鞋”，不合适的鞋不要硬穿。
二、给孩子最好的食物
“我最喜欢吃薯片、汉堡、炸鸡、冰激凌……”随意问孩子他们最喜欢的食物时，得到最多的回答竟然都是这类食品。调查显示，我国90%以上的儿童经常吃零食。小学生常以冰激凌、膨化食品、巧克力等作为零食，中学生常吃冰激凌、糖果、酸奶等。
孩子们大都有吃零食的习惯，武汉市儿童医院内分泌专业姚辉主任医师指出，零食中的糖和脂肪等含量一般明显高于正餐。无节制地吃零食，会直接导致超重或肥胖。超重和肥胖症是造成高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、癌症、睡眠呼吸暂停症、内分泌及代谢紊乱、胆囊疾病和脂肪肝、痛风等多种疾病的危险因素。儿童期的肥胖，不仅会影响孩子的体型，还会造成成人期的相关疾病，给孩子的健康带来许多麻烦和潜在的危害。因此，家长应该认识到，孩子养成一个良好的饮食习惯是多么的重要。