准备上课
（老师及学生检查各种课堂必备：鞋带、服装整理、器材等）
（在体育委员整理队伍检查出勤人数，并上老师报告后，健步走到队伍前面，精神抖擞，声音洪亮）
“同学们好！”
“老师好！”
“稍息——”
“今天这节课我们在学习了基本实心球投掷技术后，纠正、复习巩固提高投掷成绩。下面我讲一下要求……”
（大约2分钟的讲解）
“有需要见习的同学请到树下边休息边观看”
2准备活动
“立正——一个跟一个绕这两个篮球场慢跑两圈”
（口令：1——2——1）
“嘟——嘟——嘟”
“成体操队行散开，第一节，上肢运动：1——2——3——4”
（一直做完五节徒手操）
3游戏：贴稿约
（讲解游戏规则，然后把男女生分配到两个圆周线上站好，老师示范后开始游戏）
“贴稿药一定要体现身体贴在一起，反映要灵敏……”
4复习正确投掷技术
“嘟！嘟—— ”
“成四列队型站好！”
“按老师哨声，徒手做投掷实心球动作”
“预备—— 嘟！”
“有不少同学后蹬不充分，蹬力没有体现出来。应该在做预备肢势时重心落在后腿上，大家看看老师的技术如何”
（同学们在老师纠正下徒手练习3——5次）
5利用足球发界外球来巩固正确投掷技术
（散开距离，两列队面向站立，篮球场两边线站立，一列同学每人持足球一个）
“双手持球上举，置球于头顶后方，就象上节课学习的掷实心球那样把足球投出”
“关键是掷出的球要经过从彩带上面，强调的是出手角度”
“预备！”
（吹口哨）
“嘟！”
（对面同学接住足球后再掷出，依次练习4——6次）
6实际利用实心球练习正确投掷技术
（把刚才的足球换成实心球，练习方法同样）
7自测远度（成绩）的练习
（在另一个篮球场划好男、女学生投掷实心球成绩分数线，让同学们自己测量自己的投掷成绩）
“体育委员、班长同学分别当裁判，报出每个同学的分数”
“一定要注意安全”
（老师巡回指导）
8利用实心球的“打保龄球”练习
（摆放好球，划掷球线，讲清规则，然后开始）
（分两个场进行）
（老师当裁判，输的一组惩罚）
9用实心球摆放五环图形
“同学们：现在我要求同学们用实心球摆放奥运五环图形”
（将所有同学分成五组，每组摆一个圆形）
（五组的五个圆组成奥运图形）
“看看那组摆放的又快又好”
“嘟—— 开始”
10放松评价
“嘟！嘟——”
“大家集中站队！要快！”
（老师队型手势，）
“两人面对面互相握住双手，互相按照老师的要求给对方放松”
（讲方法和示范，让同学们练习）
“互相拍打对方的肩、背、上臂”
“力度要让对方感到舒服才对”
“自己再拍打自己的大、小腿，并调整呼吸”
11评价、作业
（请一个同学出来书自己的学习感受）
“请黎嘉欣同学出来说自己的学习感受”
“大家欢迎！”
“同学们经过了这节课的复习巩固，已经掌握了正确的投掷技术和方法。但是要提高实心球成绩，那还要看各位同学的力量、协调、运用技术情况了。希望大家课后多做力量练习。下节课我们准备测试大家的成绩。”
12下课
（安排好回收器材的同学后）