该吃饭的时候睡觉、该睡觉时玩耍、玩耍时打瞌睡，这样晨昏颠倒的孩子，该如何是好？规律的睡眠习惯不但是健康的基础，也是有效学习的重要因素，给孩子一个合理正常的生活模式，是为人父母的责任。
“小文，准备上床睡觉了！”“我还不想睡嘛！再玩一下就好了。”很多爸妈都对这样的情景十分熟悉吧！忙了一天，到了晚上休息时间，还得应付玩性正浓的孩子，左哄右骗，好不容易才把孩子送上床睡觉，自己则已累瘫了。如果每天孩子都能自动乖乖上床睡觉，那该有多好？造成作息不正常原因,或许你常常纳闷，孩子已经玩了一整天了，怎么都不累啊？体力好象比大人还好呢！晚上老是三催四请还不肯睡，不但累坏爸妈，而且还可能影响到第二天上班精神，实在是很伤脑筋。让孩子早睡早起虽然是最理想的情况，但执行起来却颇为困难。
造成孩子作息不正常原因包括：
1.白天睡太多，晚上不易入眠。对于开始学习独立的婴幼儿而言，玩耍、嬉戏是最快乐的事，再加上好奇心，以及对外探索的新鲜感，他们经常会玩得不亦乐乎！
因此记得让孩子在白天多玩玩，午睡别睡太久，天气好则去散步、走走，从下午玩到吃晚饭后，洗个澡、听个故事或童谣，小幼儿便会开心的和爹地及妈咪拥有一个温馨的夜晚。
2.家长作息不正常。由于现代家长「夜猫子」不少，常常工作或玩乐到三更半夜，自己晨昏颠倒的作息，相对地也打乱了孩子正常的睡眠时间，孩子睡得晚，早晨自然就会起不来。
此外，倘若家长习惯在睡前与幼儿玩耍，使其精神属于亢奋阶段，幼儿便不容易入眠，也因而导致隔天爬不起床的情况。
3.周末家长影响孩子。有些幼儿从小跟着外婆或奶奶长大，或者二十四小时托育在保母家，家长亲可能要周末、假期，甚至年节才能与小娃娃见一次面，亲子相聚好象渡假般。
家长因为偶尔才能克尽亲职，总是心怀愧疚，因此每次见面都是玩具、糖果、饼干，尽量地讨好孩子，有些幼儿会因为期待家长的出现，或因家长离去的不舍，而出现生活作息失调的现象。
这样情形通常会引起照顾者的反感，觉得家长的探视，往往得让他花上好多时间，才能把幼儿的生活作息调整回来，因此如果您的幼儿必须长时期与他人共同生活时，做家长的应注意一下自己的行为，是否反而制造了孩子作息上的困扰？