马齿苋粥

    马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素c、维生素b2，还含有大量的去甲基肾上腺素、钾盐、二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、维生素b1等营养成分。

    马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。 

    马齿苋与粳米共煮成粥，具有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产的功效。产妇临产前食之，能滑胎易产。 

    原料： 

    马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。 

    制作： 

    1、将马齿苋择洗干净，入开水锅中焯一下，捞出，漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗干净。

    2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，再续煮至粥成，用精盐、味精调味后即可食用。

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