清洁护理

怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头；如果乳头结痂难以清除时，可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

因为刺激乳头可能会引起宫缩，所以一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全，按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，也有利于乳汁的分泌。另外，按摩乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。

选择文胸

文胸能给乳房提供可靠支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。

一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，但不要戴过紧的乳罩，应选择大号乳罩托护乳房，这样可以使乳房得到充分的放松。

救护孕期乳房

怀孕后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管也会不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，而使乳房在外形上发生变化。最初一月内，孕妈妈会感觉到乳房微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕会变得越来越大，颜色也越来越深，到孕晚期会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，乳头会分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

从外观来看，乳房的胀大会使左、右乳头之间的距离逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。另外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

一是为了乳房的健康舒适，再是为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始保持乳房的清洁、佩戴合适的文胸等保护措施。

提示

1、乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。

2、入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。

3、 将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。