管理好情绪才不怕挫折和困境
认识自己的情绪并管理自己的情绪，也能保持稳定的心境，这无疑是心理承受能力的重要基石。
让孩子有一个畅通的情绪宣泄渠道。在孩子悲伤沮丧的时候，也让孩子尽情宣泄，就让他去哭个涕泪滂沱，而不是劝孩子“别哭别哭”，“男孩子不能哭”这样的话。告诉孩子：“我知道你很难过。”或者什么都别说也好，就抱着孩子。4、5岁以上已能够独处的孩子，给她空间和时间去消化自己的情绪，帮孩子轻轻带上门就好。
在孩子爆发愤怒等强烈的负面情绪时，有技巧地让孩子发泄出来。比如阿宝被别人欺负得哭了，妈妈不许她还手打人，她很生气，开始砸周围的东西。妈妈先紧紧抱住她，这样可以限制她继续破坏，同时用尽量轻地声音在她耳边说“宝宝，我知道你现在很生气。如果是别人那样对妈妈，妈妈也会很生气。”然后，“你把书扔坏了，那可是你最喜欢的书啊。”“我们去打枕头吧。”或者“也许你想画出自己生气的心情。”或者，“如果你想跟妈妈说说，妈妈在听。”
而自我反省是另一种缓解压力的重要方式。发生在事件已经发生，心情基本平定的时候，这时候再回放事件，就能较理性，客观地看待分析；反省的另一层意义是，再一次经历当时的情绪波动，但脱离了“现场”，那么情绪压力再一次释放的同时也得到缓解。