孩子抵抗力降低，动不动就生病感冒了。而且看上去似乎营养不良，相比于同年龄阶段的其他小孩来说身高体重都很逊色。这些都是因为他们不爱吃饭造成的。孩子们惧怕吃饭，一到吃饭时间便耍性子，闹脾气。任由你怎么哄，怎么劝，怎么骂，怎么打都无济于事。孩子们不爱吃饭是一个相当严重的问题，会严重影响到孩子们的健康发育，各位家长们应该要引起重视。那么， 究竟怎样才能让孩子们不再惧怕吃饭，爱上吃饭呢？

1、改变烹饪方式

孩子拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

2、饭前不要吃零食

要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料。这样一来，吃饱了零食，自然就吃不下饭了。

3、家长们以身作则

孩子们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

4、故事激励法

通过故事中的内容，告诉宝宝不吃饭饭，细菌就会跑到肚子里面去了，这样就会生病了，孩子们很天真会真的相信的，然后就会大口大口吃饭了。

5、让孩子们体验做饭的乐趣

准备饭菜时，妈妈们不妨让孩子来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。

6、改掉不良的饮食习惯

要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。

7、育儿小贴士：

家长们只有以足够的耐性和正确的方法才能让孩子们爱上吃饭，切忌打骂。