伦巴作为拉丁舞的舞种之一。其特点是行云流水，柔中带钢。被称之为爱的舞蹈。同时，它的地位在五只舞蹈中是不言而喻的。基础！！ 伦巴之所以难跳。主要是在于它的慢。只有深厚的基础，才能慢而不拖沓。呵呵。当然，也有一部分朋友觉得伦巴很好跳~当然，如果你跳上一两年后就会明白偶说的了。
在这，偶主要说一下伦巴里的方型步或者称为基本方步……叫法有很多。这一个基本步可以说是伦巴里最具有代表性的舞步之一。不多废话了，下面偶就说一下偶自己的见解。（请在看完之前和之后都不要拿鸡蛋砸偶，要砸就拿金块砸，再疼偶的忍咯~嘿嘿） 图片1*基本动作
1.重心放在右脚（左脚也行，那就先做后退步），头向上立。
2.节拍：and放重心。收左脚到右脚侧，两脚后跟并拢，左脚起脚跟，左脚掌内侧着地。左膝盖向正前方稍向内，遮住两腿之间的缝隙。右腿大腿肌肉上提，右胯向上提起稍向后转。右侧肩胛骨与胯同步向后挤压。左侧胸口上半部分稍向正前顶出。左肩向后与右胯产生向反抗力。头向上立。
3.节拍：2向前步。保持身体直立的情况下向前移动重心（想象有人推你的尾椎骨）。当重心移动到右脚无法支撑时，左脚立即向前迈出（步幅可暂定为 75CM。也可自己调整）。这时左脚全脚掌支撑，右脚半脚掌支撑，重心在两脚只间。（注意：很多人会在这里停住。请注意这只是一个过程而不是一个动作，所以，当达到半重心时，立即接下面动作。）用右脚半脚掌在保持身体直立的情况下，将全部重心推至左脚，右脚变脚掌为脚尖（脚尖顺时针稍微向外转开45度左右）
4.节拍：and放重心。右腿膝盖弯曲靠向左大腿（不必非靠住不可）。左腿大腿肌肉上提，左胯向上提起稍向后转。左侧肩胛骨与胯同步向后挤压。左侧胸口上半部分稍向正前顶出。
5.节拍：3后退步。右脚变脚掌，立即用全脚掌踩下。身体向前留住（注意别撅屁股）。此时重心为半重心，但重量分配为前70%，后30%。在身体保持向前压住的同时，左脚推到半脚掌（现在重量分配为50%），再推到脚尖（现在重量分配为前20%，后80%）。
6.节拍：and放重心。收左脚到右脚侧，两脚后跟并拢，左脚起脚跟，左脚掌内侧着地。左膝盖向正前方稍向内，遮住两腿之间的缝隙。右腿大腿肌肉上提，右胯向上提起稍向后转。右侧肩胛骨与胯同步向后挤压。左侧胸口上半部分稍向正前顶出。左肩向后与右胯产生向反抗力。头向上立。
7.节拍：4—1 打横步。用右脚掌将身体重量推向左后方大概20度左右。左脚立即支撑。右脚推到脚尖，脚尖顺时针转约70度左右（方正是向旁边转开）。胯保持上一步向后的姿态。身体同上。左侧身体在1的时候向上拉伸。
8.节拍：and放重心。收右脚到左脚侧，两脚后跟并拢，右脚起脚跟，右脚掌内侧着地。右膝盖向正前方稍向内，遮住两腿之间的缝隙。左腿大腿肌肉上提，左胯向上提起稍向后转。左侧肩胛骨与胯同步向后挤压。右侧胸口上半部分稍向正前顶出。右肩向后与右胯产生向反抗力。头向上立。
9.节拍：2后退步。左脚变脚掌，向后擦地，当膝盖相交时，立即用全脚掌踩下。身体向前留住（注意别撅屁股）。此时重心为半重心，但重量分配为前70%，后30%。在身体保持向前压住的同时，左脚推到半脚掌（现在重量分配为50%），再推到脚尖（现在重量分配为前20%，后80%）。
10.节拍：and 放重心。右腿大腿肌肉上提，右胯向上提起稍向后转。右侧肩胛骨与胯同步向后挤压。左侧胸口上半部分稍向正前顶出。左肩向后与右胯产生向反抗力。头向上立。
11.节拍：3 向前步。保持基本形态，右脚变脚掌，当到达半重心后变脚尖推到左脚全重心。
12.节拍：and 放重心。收右脚到左脚侧，两脚后跟并拢，右脚起脚跟，右脚掌内侧着地。左腿大腿肌肉上提，左胯向上提起稍向后转。左侧肩胛骨与胯同步向后挤压。右侧胸口上半部分稍向正前顶出。右肩向后与左胯产生向反抗力。头向上立。 *节奏处理：可以切分为：快—快———慢 也就是说做两个快的时候是23慢的时候是4—1 注意事项：在跳舞时，两脚大腿内侧根部的肌肉要夹住哦！